首页 > 情感挽回 > 文章详情

分手后怎样复合?(分手怎么挽回)

日期:2022-01-28 09:51:13作者:人气:0+

 

怎么样挽回老公出轨的心这篇内容整理出来,基本分手之后各种情况,不管是要挽回,还是想体面地结束,都能看到自己想要、需要的东西。

从分手心态调整、情况分析、到避免错误,判断能否挽回,实用干货汇总,对症下药解决各种分手问题,从男女生不同性格出发,到分手心理状态分析,需要的套路技巧一应俱全。

一、分手之后的相处状态可以判断挽回余地大小

大多数都是分手后多久复合的?复合成功的前提是什么?​www.zhihu.com197 赞同 · 57 评论回答

二、看对方分手前的态度,可以明确是否还有感情

女朋友不爱你了会有哪些表现?​www.zhihu.com268 赞同 · 17 评论回答

如何知道男朋友是不是真的爱你?​www.zhihu.com91 赞同 · 7 评论回答

如果男生分手前就开始各种忙不理你,可能需要打个问号看对方是不是早就想分手了:

男生真的可以忙到一天不理女朋友吗?​www.zhihu.com29 赞同 · 0 评论回答

三、看分手原因

是冲动分手还是理智分手,男生怎么样挽回老公出轨的心提的还是女生提的,分手原因对于想挽回的人来说非常重要,如果这个不明确不解决,很难真的和好如初,就算大家和好了,再遇同样的问题还是会分,并不能改变结果。

分手的原因大致有几种?​www.zhihu.com339 赞同 · 37 评论回答

四、分手之后什么时间挽回效果更好,不同的人分手后的心态和感情需求也是不一样的,挽回男女生的底层逻辑也不一样,所以对症下药才是最优解。

分手后男女心理变化阶段怎样?​www.zhihu.com578 赞同 · 101 评论回答

五、是否需要断联、做了很多纠缠的事情、错误行为该怎么办等实际问题.

分手后对前任算是纠缠吧,现在前任对我已有点厌恶,我要怎么做,以后还可以追回来么?​www.zhihu.com148 赞同 · 17 评论回答

和男朋友分手了,断联有可能挽回吗?​www.zhihu.com99 赞同 · 3 评论回答

六、如何根据自己的情况来选择最合适最高效的挽回方法

如何能有效地挽回前任?​www.zhihu.com248 赞同 · 12 评论回答

如何挽回前女友?​www.zhihu.com19 赞同 · 0 评论回答

怎么样挽回老公出轨的心很多人分手急着和好,或者急着追问原因,要不然就是不甘心气不过把人拉黑了,或者直接失控开始纠缠,事后又后悔委曲求全、百般讨好,恨不得把心掏出来给别人看,可这些做法就像是压死骆驼的最后一根稻草,把感情最后的希望和仅存的好形象、自尊通通撕碎。

先把情绪先收起来,

情绪不能解决问题,

理智才行。

刚分手非常情绪化的人,我都建议那些还处于抓狂失控状态的人先冷静下来,如果不把这个状态冷下来,不仅伤害别人,最受伤的往往是自己,所以不管什么情况分手,经历了什么,要不要挽回,第一件事都是冷静下来。

想挽回一定是先弄清楚分手原因。

1、分析原因

现在没有人能直接给你一个完美标准答案,但是下面的东西你看完之后,就知道问题出在哪里了。

很多时候,你也不知道自己的问题在哪里,怎么样挽回老公出轨的心所以你无法改变,因为你不知道自己为什么会有那些缺点,有的东西只有在你和一个特别的人进入一段亲密关系之后,你才会发现,那些东西才会被激发出来,你才知道自己原来是这样的,原来会这样做。

这是因为每个人的独特性,有一些在童年和过去没被满足的东西在大脑深处形成的挫折点导致的,有的时候你自己的某些面自己也没见过,只有在遇到某个人、某些事的时候才会被激发出来,于是你们每次遇到这个问题就会冲突、矛盾,其实并不是表面的问题而已,而是因为这些外在的问题,触碰到了潜意识、内心深处那个挫折点,一碰到就崩一碰就崩,如果你们两个人、或者其中之一学不会正视自己的心灵和过去,有些坎就永远过不去,只会不断重复。

有的人一开始以为是对面这个不适合,可是换一个,一到同样处境, 还是那样,怎么样挽回老公出轨的心所以要解决这个问题,明白自己的临界点,尝试控制和接受,不然你再换一百个人也一样。

科学来说,分成理性分手或者感性分手两大类。

接下来说一下这两种分手的区别,以及当事人的想法及心理活动,最后会提出针对不同情况不同类型的应对及解决办法。理性的核心应该是解决问题。

能解决就解决,解决不了就沟通磨合,连这个也不行那就只能算了下一个,那就分开。

理性的分手,认错道歉是挽不回爱情的,那些掉几滴眼泪说几句软化就能挽回的恋人,更大概率是明确了问题所在并让对方感受到了能解决能过去这个坎,对方才可能愿意复合。

感性的核心是情绪体验

体验好了就能在一起,不好了,也许会忍一下,忍几次,到了伤及自尊、过了底线,忍无可忍,就崩了。

这时候你越讲道理、就事论事越是南辕北辙,因为本来就情绪不好了,怎么样挽回老公出轨的心你这时候不但不照顾情绪,还来讲道理说教,还跟我谈什么感情怎么和好,你一点都不懂照顾别人情绪,这样的话在一起也不会开心,不如好聚好散。

感性分手要挽回需要给到好的情绪体验。

2、找机会行动

分手后肯定会有一段彻底断联的时间,双方可能会约好彼此互不打扰。这时不要随便去骚扰对方、找他聊天,因为这个时候他对你是排斥和戒备的,你贸然找他只会加深他对你的厌恶,使挽回变得困难。

想要和他恢复联系,你必须让他卸下自己的铜墙铁壁,以开放的、好奇的心态重新对你感兴趣。首先你要牵动他的心弦,让他感觉到你还不忘旧情,但却似是而非,捉摸不透。

此时最好的做法是在不与对方正面对话的情况下时不时地撩动他,比如偶尔给他朋友圈点个赞,点完就消失几天;比如去一些两人以前经常逛的地方故地重游,拍怎么样挽回老公出轨的心几张照片发个动态,并保证他能看到,让他知道你还念旧;比如自己买一件他以前说想送给你的东西,然后发动态,但不要@他。

这么做是为了有意无意地刺激他去想你,去想你们两人的曾经。这时候他或许会等着你找他,但你就是不要找他,让他心痒难耐最好,不然以后他会始终以一个高位者的姿态面对你,给你的挽回设置重重考验。

3、重建联系

如果之前的牵动心弦能让他主动找你自然最好,否则你就还是要找机会主动与之恢复联系,而这个时机很难把握。

什么样的时机能让你自然而然地和他产生对话,而不暴露过多的需求感呢?

首先重要年节(春节、中秋等)是一个好机会,把他当做一个老朋友来问候一下,他回话了你就可以问问他最近过得怎么样,这就能让聊天步入正轨;发生重要事件时也是个机会,比如之前和他说过你想辞职,怎么样挽回老公出轨的心现在真的辞了,你就可以趁机向他发发感慨,也问问他最近情况;或者是你在朋友圈看到他的一些生活变故,像换工作、亲友去世、搬家等等,这种时候千万不要错过,以一个故友的语气关心关心他,让他知道你还在意他。

第一次搭话,时间不要太久,点到即可。有了这个开头,以后就可以偶尔找他说话了,从几天一次慢慢提升频率,重新让他变得习惯和你联系。

4、让对方知道你的变化,重新升温感情。

之前他既然选择与你分手,那一般是你身上有着他不能忍受的地方。所以让他重新对你放心,与你恢复恋爱关系,你要让他知道你已经变了,不会像原来那样带给他痛苦和折磨。

这需要你在聊天当中一点点渗透给他,而不是直接对他说“我已经改了”,否则一来你没尊严,二方面他会觉得你是为了跟他复合才故意哄骗他。

你可以借对其它事件的看怎么样挽回老公出轨的心法来透露出自己的改变,娱乐新闻、论坛上的情感故事、亲朋好友的家长里短、甚至文艺作品里的情节,都可以作为你发起讨论的话题,比如他跟你分手是因为你很自我,从不考虑他的感受,这时候你看了论坛上一个情感提问,发现里面那个女生和你一样,你就可以和他说你觉得那个女生太作了,丝毫不考虑男友的心情等等,让他知道你的观念已经发生了改变。

渐渐地,他就会改变对你的坏印象,重新把你当作一个好的伴侣来看待。之后通过聊天、约会来让感情正常升温即可,等时机成熟了就可以试试和对方恢复暧昧,重新建立长久稳定的情侣关系。

整个过程切记不要急躁,凡事欲速则不达,心急吃不了热豆腐。稳住自己的心态,尽量做到含蓄优雅、游刃有余,能大大提高挽回成功率,没有人能拒绝一个优雅而又自信的人。

虽然有了大方向,怎么样挽回老公出轨的心不过每一个人的情况都不同,而挽回重中之重的地方,就是过程中的每一个细节,所以为了能够更好的让大家理解挽回的每一个步骤,会和大家分享一个案例,希望能起到一个参考作用:

X和S的供职于一家销售公司。

女生S就职于公司的培训部门,是一个外表,看上去好像很难接触,但内心善良,乐于助人的人,新人都会经过她们部门的培训才会下放的市场工作。

男生X就是来到公司的新员工,十分开朗热情,能说会道,喜欢创造轻松愉快的工作环境,是一个很有梗的人,总是把身边的朋友和同事逗得哈哈大笑。

两个人也是因为培训结识的,X比S小两岁,对看上去成熟自信有气质的S十分的着迷,并主动去接触她,加了对方的,发现两个人很有聊。

S也非常喜欢,X青春洋溢,充满热情的感觉,后来男生投入了正式的工作,两个人也时常有接触,虽然X怎么样挽回老公出轨的心的年龄比较小,但工作起来认真上进的样子,还是十分具有个人魅力的,这也深深的吸引着S。

两个人相处了一段时间之后,X表白了自己的爱意,起初女生是比较犹豫的,因为对于姐弟恋,大家的观点都是众说纷纭,有的说姐弟恋很甜,有的说姐弟恋很虐,但在男生的猛烈攻势下,两个人还是坠入爱河。

为了能够有更好的未来,男生也是更加努力的工作,业绩一个月比一个月好,但后来因为一些事情X跟领导产生了争执,一气之下,离开了公司。

去到新的公司之后,男生的工作也并不顺利,因为情绪原因也比较少和女生沟通,沟通基本上诉说的都是对工作的抱怨,一开始S并没有什么表态,但渐渐的S对男生产生了一些抱怨,每一次讨论问题的时候,都是站在比较高的沟通高度上去说教X,还总挑他的毛病,男生也会积累一些怨气,慢慢的他们开始争吵,怎么样挽回老公出轨的心这样相处了一段时间之后S在他们刚相处满11个月的时候提出了分手。

同样是分手之后没有删除对方的联系方式,同样是分手的时候,非常的冷静,男生自然不甘心离开自己深爱的女生,开始去纠缠和挽留,结果自然吃了很多次的闭门羹。

X与S这情况就是属于标准的:出现了相处问题,降低了对方的感情体验,但分裂并不至于否定对方的人格,所以保留了联系方式,此时此刻的女生对于分数的正确性是有迟疑的。

首先女生就曾经提出过对于男生裸辞的否定,认为应该先找好下一份稳定的工作,有好的发展方向之后再提出辞职,这样比较稳妥,但男生相信自己的能力,直接离开了公司,最终的结果却正中了女生所设想的下怀。

这就让女生对男生产生了一个主观印象,也许他并没有自己想象的那么成熟,以前自己对他的看法可能怎么样挽回老公出轨的心都是一时冲动,这种潜意识让两个人从甜蜜期一下子恢复到了试探期。

之后男生们每次和女生见面也都会抱怨工作的问题,再一次让女生确定了这种想法,于是之后的沟通不再是以平等的方式,而是女生教导男生的方式,这种相处,让女生一直处于感情较高的思维高度上,使女生的主观印象变得更加主观,对于男生价值的否定,快速的降低了男生对自己的吸引,相处体验不佳,又站在自认为成熟的相处位置上,当争吵发生,S就认为及时止损才是最好的解决办法。

此时的S提出分手并非单一的主观,是存在一定道理的。

X在这段感情中的问题,就属于在相处的过程中迷失了自我,忘记了曾经最吸引对方的点,降低了自己的个人价值,没有发现到对方心中最大的顾虑,反而处处中招,不懂得维护感情,不知道如何引导对方的思想。

其实双怎么样挽回老公出轨的心方是有一定感情基础的,女生的社会思想高度比男生高,但恋爱情商却较低,在分手之后,我们的纠缠,我们的挽留,所有的表现都郑重对方的猜测,没有任何一件事是可以扰乱到对方的主观判断的,所以对方很冷静,回绝得也很肯定。

此时X在S的心中,就是幼稚的,不成熟的,不适合持续相处的,即使今天不分手,以后终有一天也会产生更多的相处矛盾。

所以整个挽回的方向要围绕着“反转”两个字。

首先我们可以创造一个节点,斩断曾经的相处关系,这段感情的挽回去修补旧的亲密关系,没有任何意义,因为在曾经的关系中对方已经习惯了,站在较高的思维高度上与我们沟通。所以应该做的是提升自己,让对方意识到自己的改变,重新相处,创造一段新的亲密关系,而这需要一个节点。

我们冷静几天,然后通过联系对方,表示自己已经恢复到怎么样挽回老公出轨的心一个比较理性的状态了,有些话还是想跟对方说的,因为这段感情对自己有很重要的意义,这次联系之后就不会打扰对方的生活了。

因为对方对于分手这件事也有迟疑,所以沟通的可能性是比较大的。

我们需要对之前的幼稚与莽撞给对方带来了不好的相处体验,以及分手之后的持续纠缠,影响了对方的生活和工作而道歉,相较于之前的打扰,这种表现反而更趋近于成熟,可以让对方心中对于自己的负面印象不在增加。

也是给对方一个心理暗示,因为在我们冷静道歉之前,对方对于接触这件事是十分抵触的,切断曾经的亲密关系,也是为了降低对方的提防心理。

这次沟通之后就暂时不要再联系了,回到自己的生活中,用心于自己的工作。

之前X最吸引对方的就是,本身具备了青春洋溢的热情,同时拥有成熟稳重的工作风格,这种怎么样挽回老公出轨的心反差产生了一种独特的个人魅力深深的吸引了S。

而后期X的抱怨居多,在种种选择上,又突出了自己幼稚的想法和盲目的自信,面对S自认为正确的指教,还会表现出怨气,一改之前的个人形象。

所以在后期发生争吵的时候,S不会给予理解,而是完全相信自己的判断,否定对方。

那么回到自己的生活中,在个人本身的价值和生活价值上,都要有一定的提升,自此之后,男生的朋友圈里全是关于自己工作的事情,偶尔分享一些闲暇之余的精致生活,通过内容分享,可以感觉到X的生活正在渐渐好转。

当一个人的生活变得精致了,自然而然就代表了这个人正在慢慢成熟,千万不要自以为是的在朋友圈里发一些充满大道理的鸡汤,各种自我鼓舞的口号,这些反而会让对方觉得你很矫情,无病呻吟。

等准备好了筹码,下一步就是要创造回到对方生怎么样挽回老公出轨的心活的合适契机,通过一段时间的努力,X已经成为可以独立建立团队的销售讲师,我让他以“帮助参加招聘会"为由,请求对方的帮助

因为这是对方擅长的专业领域,虽然不适合继续相处了,但两个人没有太多的伤害积累,作为普通朋友,帮一个忙还是没问题的,并且在对分手不确定的情况下,主动提出分手的一方内心会存在一部分愧疚感,答应帮忙的可能性是很大的。

协商过后,两个人准备同时参加一场应聘会,在应聘会现场两人再一次碰面,此时的X从外表和处事气质上,都与以往有所不同,在结束之后,为表谢意,男生也合理地邀请女生一起简单的吃顿饭。

聊了一些两人分手之后各自的经历,看似是请求对方的帮助,一切顺其自然,其实这就是我们创造出的,对于对方颠覆性印象的第一次引导。

我们创造了良好的二次第一印象,就打怎么样挽回老公出轨的心下了两人可能持续沟通的基础,X依旧是那个充满热情上进,工作认真的魅力形象,更加的成熟稳重,加上精致的外表和谈吐,这些都可以成为新的吸引价值。

接下来需要建立一个相对于之前更为平等轻松的沟通环境,之前一直让对方处于较高的沟通思想位置上,就容易让对方产生主观判断,这同样也是为了塑造反转印象。

在沟通中,不要过多的暴露自己的需求,简单的聊几句,因为此时的沟通一定要具有"互惠性",如果一直是我们单方面的分享,反而会造成反效果,要学会适当的引导对方说出两人分开之后,经历的一些事,这些内容对于彼此都是具有新鲜感和话题性的。

等到新的亲密关系建立的比较平稳,我们就可以重新付出,关注理解和体贴,引导对方进入暧昧环境,通过试探观察对方的反馈,如果对方能够接受咱们的复合,是怎么样挽回老公出轨的心会给予一定的暗示的。

就像我之前说的,这一切就像是在自己有了真正成熟的改变之后,重新追了对方一次。

X和S的复合时间较长,大概半年的时间才重归于好,其实这也很正常,因为男生需要一定的时间去积累价值和改变自身,反转主观印象也是需要我们存在一定内容的。

不要想着空手套白狼,给对方各种摸不着边际的美好承诺,就能留住对方。

面对分手,确实女生有很大几率存在主观判断,但也千万不要试图拿的主观的内容去改变主观的印象,真正能够扭转对方的,只有我们通过坚持和努力所创造的客观价值。

女朋友很冷静地说出分手,并不一定就代表着你没戏了,但一定要抓紧时间,因为时间越久,主观印象根深蒂固的可能性也就越大。

当然X能够成功挽回,跟他的毅力和执行力是绝对分不开关系的,一个人要证明自己就要怎么样挽回老公出轨的心付出多倍的努力。

(注:以上所叙述内容仅对该案例进行分享,感情问题存在个体差异,不具有普适性,请勿直接套用。)

以上。

这些内容你喜欢的话记得点个赞关注

如果你不喜欢,那么

题主现在的状态用一句话形容就是“挽回的大道理我都懂,小情绪却难以自控”。

我遇见过太多这种问题了,自己也知道自己状态不对,但就是熬不过去,忍不住去作闹、死缠烂打,想最快速度得到对方的反馈,但结果往往都失败了。

我可以很负责任的告诉题主,也告诉想要复合的小伙伴们,随心而欲地挽回一个人,大多都是会失败的。

挽回是需要有稳定心态下的具体方法论,在大多数正常分手下,挽回一共有三个阶段:破冰、铺垫舒适感、维护。

前两个阶段各需要一个月的时间,第三个阶段需要45天(维护期)。

第一阶段主要是破冰和自我描述,给自己之前不愉快的行为做合理化,怎么样挽回老公出轨的心目的是让对方愿意跟你沟通。

第二阶段主要是保持独立性,铺好舒适感,保证愉悦的聊天氛围,沟通积极正能量。给他可得性,又不给他需求感,让他快乐,让他主动。

而第三阶段,也就是我们今天着重要讲的维护期,也是最后一个至关重要的阶段“反复期”,如何在这个阶段成功挽回对方,需要有非常多的耐心。

往往我们在挽回经历了两个阶段,铺垫好了舒适感,气氛很暧昧,眼看着离和好临门一脚的时候,对方却退缩了。甚至在你暴露出想要复合的需求后,对方会突然变脸“做朋友可以,和好免谈。”

还有一些“天赋异禀”的小伙伴,知道要如何让对方开心,于是在分手后,做了对方的“好朋友”,但是随着时间的推进,“好朋友”就开始慌了,我是不是错过了最佳的挽回时期?是不是我们真的只能成为“好朋友”?当我想要关系有更进一步的进展时,ta的怎么样挽回老公出轨的心态度却比刚分手时更差了?

为什么呢?因为你进入了挽回第三阶段,反复期。不要慌,不要因为对方的质疑、冷漠、责备、疏离而自乱阵脚,我们先来看看对方是怎么想的?

一、挽回中为什么会有反复期?

很简单,因为我们之前做的破冰、铺垫舒适感,你可以理解为,给对方做了个情绪按摩,他会感到舒适,接受跟你聊天,互动,开玩笑。

但你们分手的问题还没有解决,所以当他接受你“积极向上”的一面时,也对与你之前的“相处问题”感到焦虑和担忧。

于是这时他就会大量的质疑你,甚至找机会跟你吵架。这个阶段我们称之为反复期,一般反复期会持续45天,因为人对情绪的酝酿需要45天时间。

举个简单的小例子,当一个男生追你,你们非常暧昧,你持续在这种感觉里一段时间后,有一天你答应了他的追求,并且跟他发生了关系。你就会突然很慌,突然开始质疑怎么样挽回老公出轨的心这个男的是不是真的爱你,你会不会被骗。这时因为在两个角色转换的过程中,人会因为惯性而出现的不适应感。这是因为你们突然从“疑似情侣”转变成了“确定情侣”,这样从一个惯性到另一个惯性的过程,往往会给人一种失控感。

这时候你企图通过简单粗暴的方式来获得控制感和安全感,你害怕被抛弃,于是去问对方“你到底爱不爱我?”“我哪一点值得被爱?”“我们在一起会幸福吗?”

其实这时候你并不是在质疑对方不爱你,并且你已经接受了他是你的男朋友的事实。

只不过在惯性的转换中,你需要面对内心的恐惧,需要对方帮助你走出这种负面情绪。所以你想通过这样的否定和废物测试,来获得一个能让自己满意的答案。

同理,对方在这个阶段会反复、对你有情绪,甚至打击你、骂你,让你非常不愉快,其实是因为他已经接受了“你们和好的事实”,怎么样挽回老公出轨的心却在恐慌自己能不能处理好这段关系,能不能解决好之前那些不愉快的经历。

他之所以会质疑,并不是想推开你,而是想给自己一个答案“我们在一起到底合不合适,我们的感情会有未来吗?”

他的内心其实已经接受了你们复合,已经成为“情侣关系”,他的顾虑和情绪都是在“你们是情侣关系”的基础上,去考虑的。

很多人小时候都有被父母责备、训斥过。那种感受也很不好受吧。可你的父母一定会跟你说一句话“你以为我想管你吗?要不是因为你是我生出来的,我才懒得管你。我怎么不去管别人家的孩子?”

同理,没有人会对社会关系中相对疏远的关系,或者对一个陌生人有什么期待和要求。所以我们对别人总能温柔以待。而一旦准备进入一段亲密关系的时候,我们就会变得严格苛刻起来。

因为在潜意识层面,你对伴侣与陌生人的界怎么样挽回老公出轨的心限是完全不同的。所以他越是质疑、否定、回避,就代表他越把你当做“自己人”。

所以到这一步,你应该庆祝。只要你稳住心态,把他的顾虑解决了,你们就能重获甜甜的爱情了。

二、如何解决反复期中,对方的顾虑

1)保持独立性

爱情从来都不是生活的全部,你是一个独立的个体。当你的全部注意力都放在感情和伴侣身上的时候,就是开始失去对方的时候。

稳定的感情,两个人之间并不是互相依赖,而是该携手的时候携手,该放手的时候放手。我见过很多相爱多年,在感情里彻底迷失自己的女生。

其实我非常理解,女生要的爱情是稳定、安全感,所以随着亲密关系的深入,时间的增加,她们会一步一步越来越没有自己的生活。

恋爱的时候把重心放在男友身上,结婚之后把重心放在家庭。并且女生们会认为,我努力付出,就该有幸福的回报。

然而一旦丢了自我,怎么样挽回老公出轨的心你在这段感情的天平上就丢失了最重的筹码。最终的结局往往是自怨自艾,忍受、不甘、最后因为没有得到平等的爱而爆发。

所以,挽回最后一步不是去疯狂占有疯狂输出你的喜欢,而是保持好自己的框架,拥有自己的生活秩序。

两个人彼此有自己的事业和圈子,才能在对方的身上感到神秘和新鲜,这样关系就会越来越融洽。独立性决定了你的魅力和价值。

2)创造激情

很遗憾的是,在复合之后,你们的关系并不会像刚恋爱时那么浓烈。而是趋于另一种平淡。因为对方对你的认知,还处于之前分手时的状态,这并不利于感情的发展。

所以我们要主动去创造激情!激情包括了新鲜感、占有欲、危机感、性感等等。你可以试着给自己换一身打扮,给对方眼前一亮的感觉。

并且从自我认知层面和两性关系层面多多学习,让对方有种读不透你的感觉,怎么样挽回老公出轨的心刺激对方对你的探索欲。

这个阶段还可以表达你对他的感情,这有助于提升男生的安全感。为什么男生都怕吵架,因为一吵架,男生就会觉得这段感情脱离了自己的控制,进而产生不安全感。

所以你可以表达“我想你了”“没想到你这么优秀”,通过正向的表达,他就会觉得你懂他、理解他,并且肯定了他的男性魅力。

女人千万不要老想着去掌控全局,哪怕心理这么想,行动上也不要这么做,因为只有你给男生发挥的空间,才能最大限度的激发男生对你的保护欲。

当你想要什么事都按你的想法走时,你既得不到他的心,也得不到控制权。就像女人没必要跟男人去比谁力气大一样,只要用对了劲,男人也可以被你调教地死心塌地。

3)回应的技巧

吵架的秘诀是,无论对方说什么,都不要直接回应,永远跳出对方的话题框架。你可以说“我觉得你怎么样挽回老公出轨的心的思维不对,我们想问题就没想到一起去。”

这时对方就会疑惑“我怎么不对了?”这时你就打破了对方的预期,借着再说当时发生了什么事情,你是怎么想的,你那里做的不对,他哪里不对。

如果你直接跟对方解释,而对方当时是想发泄负面情绪的时候,他发泄多了就会陷入“被害者思维”,这时你进入他的话题框架,是说不过他的。反而会让他觉得,全部都是你的错,你还反驳。

所以你可以先打击对方的思维,跟他说“我觉得你思维方式比较幼稚,这个状态不适合聊天,改天说吧。”这种做法是为了打断对方陷入被害者思维,防止对方发泄情绪。

当然对方有可能会更加暴怒,这时你就可以说“我觉得你说的不是我,你现在只是在发泄情绪,是你没有安全感。”去扎他的心。

按照这三步,坚持45天,他就会逐渐适应你们的关系,而且你们的关系会比之前更稳固。甚至出现“热恋”的状态。

怎么样挽回老公出轨的心如果没有激情,你可以在“生理”和“心理”两个方面找找问题。如果是生理上没有兴趣,就进行外貌提升。如果其他都正常,但是对方拒绝跟你沟通,就说明你们之前的心结还没有解开。

可以再进行同位话术和递减思维的交替,直到他完全打开心结。当他打开心结后,就会跟个孩子一样,在你面前毫无保留地暴露自己。

到这里,大多数的挽回都能水到渠成,但我们的挽回从来都不是为了一次性的成功,所以还有三件事你得明白。

三、挽回最后一步要思考的三件事

1)挽回的目的是稳固关系,不只是让ta回头

分手后再次复合,大多都是为了能更好的走下去,谈一场不分手的恋爱。所以挽回成功并不是结束,而是一段感情刚刚开始。

很多人在挽回成功后,伪装了几周或者几个月,又开始暴露自己的本性,开始用不健康的关系去给对方压力,怎么样挽回老公出轨的心于是再次面临分手。而这样的分手比挽回之前更耗经历,更难受。

相关研究表明,分手复合后感情是否能稳定,取决于是否具备“成长心态”。

拥有这种心态的人认为事物是可以改变的,两个人的关系是否合适,在于自己的努力,于是会在许多相处细节方面修复错误的bug,不断调整状态,以免重蹈覆辙。

2)改变和提升价值,不能流于形式

另一半对你的态度,其实是来源于你自我价值的高低。一个人越重视你,说明你的价值越高。

所以在有限的挽回里,无限提升自己,才是最重要的事。而这种提升,并不是为了讨好对方而改变,不是为了复合而浮于表面的去投其所好。这种提升只不过是换了一种形式跪舔。

你要真正明白,对自己的投资是一件多么重要的事情。改变自己的状态的基本前提就是,不以对方为唯一目标。

所以我们常说,挽回一个人,怎么样挽回老公出轨的心其实是在挽回自己。在这过程中,你做好身材管理、学习一门技能、增长有效社交、做好情绪管理、提升亲密关系技巧等等,其实都不是为了对方而付出的努力,而是为了自己。

改变自己的核心价值,不仅对方会越来越重视你,也是在不断调整你在亲密关系中的心态。很多人在提升自己的过程中,发现原来对方根本配不上她,之前的不甘心更多的都是不自信的表现。

等到自己有了自信自立自足的资本时,你整个人的气质都会不同,到时候,稀罕你的可不止这个曾经不珍惜你的人了。

提升自己,说白了,就是让你不要在一条路走到黑。当你提升自己的时候,条条退路任你选。这种底气会让你的感情越来越顺利。

3)要学会影响对方的情绪,而不是一味被对方影响

我们常常见到一段亲密关系里,女生总是很容易生气。其本质就是过于在意,以至怎么样挽回老公出轨的心于对方一点小举动、小状态都能被马上捕捉到,然后过分解读。这时男生的粗心大意不在意,就会被女生解读成不够爱。

其实啊,女生一定要学会,让对方被你的情绪所牵动,而不是对方无动于衷,你一个劲在那边瞎闹。一吵架就经历了愤怒、死心、绝望、无奈、后悔,而人家可能还没反应过来你生气了。

当然,这不是一件简单的事,需要做到影响对方的情绪,需要对这段关系有着比较清晰的认知,并且需要两个人长时间的磨合。所以不要以为挽回成功,就万事大吉。他可以离开你一次,就可以再次离开你。

时间在变,人心会变,唯一可以可以控制的是你强大的内心和日渐提升的自我价值。

当你能想清楚且落实这三件事,你会在感情里越来越有安全感,你会感觉到许多的爱与尊重,你会在任何一段关系里,都能感到自在、自得、自我满足。

其实,分手的怎么样挽回老公出轨的心人情绪是波动是很频繁的,前任说不定什么时候就对分手的决定有了一些犹豫和纠结。

这个时候,前任会从防御的「高墙」上悄悄打开一小扇窗,探出头看看你在干什么——这就是关系可能发生变化的时机。

那这时候的你是什么样子的呢——是怨天尤人自暴自弃?还是冷静自处积极生活?

如果对方看到你蓬头垢面在那边卖惨——吓得马上关上了小窗,庆幸自己分手的决定;如果对方看到你变得更好更美了,而且在积极过生活——他可能会想和你打个招呼,或者和你挥挥手,想引起你的注意。

这时候你又是什么表现呢——是想赶紧拿个梯子往上爬试图通过小窗闯进墙内?还是给他展现一个如沐春风的笑容,然后也温柔地笑笑挥挥手和他打个招呼?如果是前者,对方可能就此再也不会开窗;如果是后者,你们的关系可能迎来新的生机。

可惜的是,大部怎么样挽回老公出轨的心分人太急了,执念于清除障碍,幻想关系马上恢复如初,围着高墙焦虑地打转,却往往就忘了抬头看看,白白失去了利用窗口重建连接的机会。

那么,怎样才能及时发现窗口?窗口打开之前我们要做好哪些准备呢?

在大量的咨询案例中我总结了大家的痛点,把「挽回」分成以下 6 个阶段,每个阶段都有行动的侧重点。

1. 断联冷静——怎么样挽回老公出轨的心停止瞎操作,这样断联才有用

2. 自我成长——丢了它,任何套路都是空

3. 播种——在润物细无声中更新形象,重建吸引

4. 破冰——打破亲密冰点,让关系逐步回温

5. 破冰到暧昧——这样聊,拉近距离升级关系

6. 暧昧到复合——临门一脚怎么踢?

接下来,我不仅会和你分享科学挽回的具体实操步骤,还会带你深入到「自我认识」「自我成长」的层面,并以此为立足点,学习长期关系的底层逻辑,用一个全新的更好的自己去挽回爱人,让一段关系获得新生。

挽回第一阶段(上):断联冷静——停止瞎操作,这样断联才有用

断联这个词相信每个想挽回的小伙伴都听过,已经被挽回机构营销号说烂了,也被很多毒鸡汤拿来当作挽回的不二妙门。

曾经在我的亲密关系社群里有个小伙伴吐槽:女友前段时间对他比较冷淡,每次找女友说话女友回应都是淡淡的,打卡似的。他非常着急想挽回感情浓度,就去找了一个情感导师。

那个导师说是他吸引力不够,太顺着女生了,劝他断联几天。结果他冷了女友没几天,两人就正式分手了。

他从此对断联这个词恨得牙痒痒。但分手后又急着想去挽回,就在全网翻看各种挽回的文章和视频,发现那些挽回教学又全部提到断联——这把他彻底整得蒙圈了,不知道问题出现在哪里。

其实,断联本无罪。对于很多分手来说,这是一个很重要的概念,但同时也潜藏着很多陷阱。

市面上流行的「怎么样挽回老公出轨的心挽回套路名词」,除了「断联」,还有「提升自己」「重建吸引」「打造朋友圈」——这些策略本身没毛病,但如果不理解这些策略对关系产生影响的底层逻辑,就会如同很多「知其然不知其所以然」的情感导师那样,滥用「断联」「提升」,把一个原本可能很有效的策略,变成加速关系死亡的助推器。

「知其然」没用,重要的是「知其所以然」。

今天的这篇文章是挽回实操的第一步,就和大家来好好掰持掰持「断联」的学问。

一、「断联」行为的底层逻辑

【2 个分手事实】

要理解断联的意义,我们首先需要确认 2 个分手事实:

1.无论是出于什么原因,既然前任是认真考虑和你分手的,那么他眼下对这段关系的负面感受大概率是远远超过正面感受的。

2.失恋的痛苦导致你当下情绪化严重,认知水平低下。前任的任何回应都可能被你过度解读,反复影响你的情绪,掀起一场又一场新的情绪风暴。

而断联,怎么样挽回老公出轨的心就是根据以上事实提出的一种处理方式。

【断联的作用】

断联更确切地说,是一段时间的「冷处理」或者说「冷静期」。这一步操作主要有 3 个作用,你可以根据自己的情况做判断:

1.满足了对方当下的需求

我们前面已经确认了一个事实:无论出于什么原因,既然对方决心分手(排除假性分手要挟的情况),那么这个时候你在他心目中暂时是一个非常负面的存在:有可能是巨大的压力来源,有可能是曾经的伤害回忆,总而言之此时的前任对你大概率是抵触和抗拒的。

如果这个时候我们继续去纠缠去信息轰炸,无异于是给对方火上浇油。

人际关系方面的事情想要达到目的,学会「顺毛撸」很重要——我们需要想想这个时候对方的需求是什么?

当然就是想逃避和你有关的一切压力,对吗?那我们把他当前最想要的给他。

你可能会说:「我不怎么样挽回老公出轨的心是去纠缠他,我就是想去解释一下那件事情!或者我直接认错还不行吗?」

但是无数案例告诉我们,这样的认错和解释并不能改变对方的决定。为什么呢?

首先,人的感受是无法被说服的,人只会相信自己亲眼所见、亲身体验的——改变自己在对方心目中的负面形象的唯一方法,就是在对方不再抵触之后,再找机会重新给对方带去新的积极的互动体验。反之,在对方抵触你的时候去强行打扰,只会强化和固化你在对方心目中的负面印象。

其次,分手经常是日积月累的怨念和失望造成的,你心心念念想去解释的那件事经常只是导火索,是压死骆驼的最后一根稻草罢了——如果反复去解释这一件事情「自己不是这样想的」,只会激发对方联想到其他类似事情上对你的各种不满,更加厌恶你。在找到问题根源梳理出清晰思路之前,不要试图给自怎么样挽回老公出轨的心己做太多辩解。

再者,感情是两个人的事情,导致你们分手的原因未必是你一个人的过错。在自己没有理清楚头绪之前就去认错低头也是没有必要的——这么做会失去自己的框架,相当于把自己放到一个爱情「乞讨者」的位置。平等是爱情产生的基础,我们会因为被吸引而爱上一个人,却不会因为可怜一个人而爱上他。

最后,你作为「被甩」的一方,如果开启了「哭诉,纠缠,悲痛欲绝」这种「受害者模式」,也等于变相把对方推到了一个无情无义的「恶人」位置,对他进行道德谴责和绑架,让他觉得既难缠又厌烦,甚至更加觉得分手是个正确的决定。

换位思考一下,如果对方是这样一个人,你能爱得起来吗?是不是想躲得远远的?

关系从相爱走到破裂,是一个长期积累的结果,我们急着要一下子恢复如初是很难的。这个时候我们需要做的第一件事情就是——怎么样挽回老公出轨的心不再继续加重前任对自己的抵触情绪。

2.切断压力源,给对方想象的空间

分手的时候关系氛围往往很紧张,前任对你是有防御和警惕的。如果你打扰纠缠,他对你防御的高墙就会越修越高,把你牢牢挡在外面。

那如果我们不打扰会发生什么呢?

很有趣的,我们人类其实是一种追求幸福感的生物,趋利避害是我们的本能。随着时间流逝,我们的大脑会自动淡化负面记忆,筛选出美好的记忆。

加上对方的压力源消失了,他的大脑会慢慢放松对你的防御,这时候你们之间熟悉的美好的过往会开始慢慢浮现出来——也就是他对你的负面感受开始淡化,如果你们之前有过许多美好,那么思念甚至会开始萌芽。

另外一方面,前任发现一个原先整天出现在他生活里的熟悉的毫无悬念的人,突然消失在自己生活中了,他会感受到落差和不习惯,转而怎么样挽回老公出轨的心对你的生活产生关注和好奇。

这一点对之后重建吸引力非常重要——之后你们复联了,他也会觉得那是出自他自己的意愿,而不是你逼迫的结果。

看到了吗?

「断联冷静」并不等于放弃复合,而是我们掌握对方在不同阶段的心理规律,为自己争取主动权。

3.给自己梳理情绪、重回生活正轨的时间

第三点才是断联最为重要的意义,那就是:给自己调整心态、积蓄能量的时间。

很可能你曾经过于依赖对方,给了对方太多关注,对方可以轻易地牵动你的喜怒哀乐。在这个情况下,你的情绪就像一颗浮萍,随着对方打来的浪花起起伏伏,没有根基——自身的能量是非常低的。

而断联期,则是给了你一个绝好的机会,整理失恋情绪,放下对前任的依赖,恢复独立和理智——从一颗浮萍成长为一棵深深扎根于地下的、有能力供养自己的大树。

四个关键字:关注自己——专怎么样挽回老公出轨的心注于自己的世界,重建有吸引力的生活方式。

判断我们的断联是否有用的一个重要指标就是:我是否比之前更加情绪稳定了,我内心是否比刚分手的时候更有能量了。

如果答案是肯定的,就说明断联有效;如果答案是否定的,那这个断联就是无效的。

曾经有一个男生好不容易熬到所谓的「断联期」结束,就特别着急忙慌地问我:「我可以联系她了吗?她会不会忘记我了,我接下去该怎么做?」

他的这个状态我就基本可以断定,断联对他而言是浪费时间。这段时间,对他来说就像蹲在在监狱里,焦虑地数着日子算出狱的时间,对方的反应仍然是他评价自己成败和生活意义的唯一标准。

没有一个积极稳定的自我状态,我们去做什么都将是无用功——我们必须非常清楚:自己稳定的情绪状态和充沛的内心能量,才是挽回的基础。

【断联时间】

分手后的 1-2 周内,怎么样挽回老公出轨的心通常属于情绪排斥比较强的阶段。这段时间内不建议去过分打扰对方。但具体冷静多少时间,还是得看具体的情况来判断。

一般来说,对方分手时对你的负面情绪越强烈,或者你前面死缠烂打的时间越久,冷静时间也需要越久。

相信看到这里,仍然会有很多刚失恋的小伙伴非常害怕:分手后如果不去联系,不去说话,我会不会真的失去对方了呢?心里特别没底特别恐慌怎么办呢?

我很理解你:一旦对关系失控,我们的「担心害怕」是本能的第一反应。越害怕越想抓住对方,这样心里才踏实。

「你怎么能让我彻底放手呢?我真的做不到啊!」

我一直想强调的是——想要挽回,就必须要有能力进行「反本能的理性思考」,不要做被本能奴役的「行尸走肉」。

好了,如果你冷静下来了,我们继续说这个问题。

首先:挽回之所以叫挽回,是因为它的前提是「已经分手」。

怎么样挽回老公出轨的心我们必须接受的一个事实:如果确认了对方是在长时间的相互消耗之后深思熟虑决定分手的,那么你失去对方本来就是一个板上钉钉的事实。

既然已经失去了,又哪儿来的「害怕失去」呢?

我们务必保持清醒:对方已经和你没有关系了,「已失去」才是你们当下关系的起点。先摆正这个心态,才可能置之死地而后生,从零出发,重新去创造关系的生机。

金庸的《书剑恩仇录》里有句名言:情深不寿。

什么意思呢?就是太过沉迷、太过执念的感情无法持续长久。说的就是物极必反。

太过沉迷和执念的感情,会让我们对对方有不切实际的高期待——就会无限放大或者过度解读对方的一言一行,这会给对方带去很大的压力,导致关系最终崩溃。

相反,如果我们给关系一些留白一些距离,给彼此一些喘息的空间,让对方在关系里舒展而轻松——他就会因此更喜欢你,怎么样挽回老公出轨的心更想探究你,更乐意待在这段关系里面——从而有利于感情更加健康持久地发展。

在关系里,我们经常是需要一点无为而治的精神的。

很可惜,很多人在关系里用力的方向错了,那么分手后就不要一错再错了。

我们很需要给对方一个不再挤压他个人空间的冷静期,拉开一点距离,给彼此一点空间,重新审视自己审视对方。

甚至在一些分手案例当中,「承认失去,不再纠缠」这个行为本身就已经可以起到翻盘的作用了。

我经手过的案例中,有一个叫小可的女生,自己很漂亮很优秀,男友也很优秀,并且对她很好,两人在外人看来非常登对。

只是男生工作太忙陪伴的时间不多,小可又是一个情感需求非常高很容易焦虑和患得患失的人,在这方面没少吵架。小可的焦虑让男生觉得窒息,渐渐地,男友对她开始变得冷淡了。

小可见男友冷淡就更慌了,怎么样挽回老公出轨的心有一次甚至直接跑去他们单位,硬是把正在做重要工作的男友呼出来理论,索取关注。这一次事件成了男生决定和她分手的导火索。

男生提出分手后的一个月内,小可哭也哭了,闹也闹了,甚至跑去男生家里梨花带雨试图让对方心软。尽管小可看到前任的表情也很痛苦很不舍,但男生始终非常坚决地不愿意回头。

小可找到我的时候,我和她分析了这段感情当中的主线矛盾和他们关系中的优势。发现除了小可太过焦虑,过分挤压男生个人空间这一点之外,他俩在其他方面相处都是非常和谐快乐的——也就是这段关系当中存在很多让男生留恋的积极面。

可以初步判断,只要切断对方的压力源,对方还是有可能回头的。

小可的当务之急就是把关注点转移到自己身上,在 2-3 周内不再去打扰男生,让时间缓解两个人之间的压力,淡化怎么样挽回老公出轨的心男生对她的负面感受。同时更重要的是她自己要努力重建自己的生活状态,让自己恢复单身时候的积极自信。

就像我们上面说的,人的记忆通常是会自动筛选出「美好回忆」的,当眼前的压力褪去后,男孩子和小可的美好回忆就会自然而然浮现出来。

结果比我想象的更乐观,男孩子在小可不再纠缠的 12 天后,主动联系了小可,直接表达了自己对她还有留恋和不舍,不知道怎么办。尽管男生还没有直接表态要复合,但现在两个人已经可以轻松愉快地聊天了。

当然了,要修复并且维持好长期关系,小可还有很长的路要走——但小可的故事就是一个仅仅靠「断联」就让关系有了明显转机的例子。

这种通过「断联冷静期」就可以很大程度起到扭转的例子,大概有这两种情况:

第一种,其他方面相处不错,客观条件般配,可替代性比较低。主要矛盾在于:一怎么样挽回老公出轨的心方对关系太焦虑或者太控制,给了另一方太多压迫感,让对方想逃离。小可的例子就是很好的例证。

第二种,在关系中习惯性地讨好型低位者——被分手方在关系里长期不自信,小心翼翼,导致失去吸引力的。如果你分手后果断离开不打扰,这种反差会给对方剧烈冲击,激发他的好奇心和探索欲。

二、断联期间能做什么?

断联的意思很明确,就是不主动找对方,不强求复合;不点赞评论对方社交动态;不去家里或者去单位等任何方式打扰对方;专注修复自己的生活。

这期间唯一可以联系前任的一件事情,就是我们可以在断联开始后 2-3 天左右,给对方发一条消息。

这条消息大概可以包括下面这几个要点:

相遇和离开都轻而易举,但两个人相爱的过程明明是一件不容易的事情,为什么要轻言说出分手两个字。

两个相爱的人,因为一些小误会而分手,怎么样挽回老公出轨的心彼此在分手时都没有大吵大闹,慢慢冷静下来后,发现自己对这一段感情还有很多的不舍和留恋。

挽回一段失去的感情,没有什么好丢脸的,要相信破镜重圆是存在于现实生活中的,可如果你冲动和盲目的去挽回一段感情,往往得不到想要的效果。

在分手后,想要重新挽回前任,就需要一步步来,切记不可操之过急,才能达到想要的目的。

8年情感咨询经验,挽回了超过5000段感情,关于如何挽回前任,我有话说:

第一步:

在挽回前任的过程中,很多人的第一步就出现了问题。

根据我们统计的数据来看,大部分人在对方提出分手后,都很着急想要去挽回,跟热锅上的蚂蚁一样,急的团团转。

情况稍微严重的直接就幻想前任会不会已经跟其他人在约会了,甚至各种脑补前任和新欢的亲热场景,简直让自己抓心肝的疼。

于是在这种情绪下,连一秒怎么样挽回老公出轨的心都不想再思考下去,不管不顾的跑去找前任复合,各种围追堵截,死缠烂打。

像什么送花送礼,下跪求情,威逼利诱全部上,最后的结果就是得到前任的一句“我们不可能了,你死心吧”或“别再来烦我,我已经不喜欢你了”。

再严重一点就是前任因为你的骚扰最后搬离你知道的地方,拉黑你所有的联系方式。从此你连ta的一根毛都见不到。

你会想,为什么ta那么绝情,我们曾经那么相爱啊。

但人就是这样的啊,在情绪极度不稳定的情况下,恨不得把那个人撕碎。就像情侣吵架一样,可以在争吵的那一刻互相很讨厌对方,恨不能将对方屠之而后快,也可以在一两个小时之后,又恩恩爱爱,和好如初!

也许,人就是这样的,在做不相干的两件事的时候!都可以做的很好吧!

其实这种情况在失恋后是很常见的,因为我们每个人的行为都受到我们的情绪驱动。在怎么样挽回老公出轨的心你知道你将彻底失去ta的时候,你会难过,就像小孩子的糖果被别人抢了他便会哭一样。所以你会想要重新得到ta,得到ta的爱,促使你不自觉的想要去做点什么来挽回这种失去。

但这对挽回来说是非常不利的,我们在做任何一个行为之前,都是朝着结果而去的。例如桌子上放了一个苹果,你想吃就要伸手去拿,这是被结果驱动后的表现;

但是如果桌子上的苹果被一层尖锐的刺包裹着,你还会直接伸手去拿吗?你不会,你会先选择戴个防刺的手套拿起苹果,再想办法把刺去掉。最后才能够吃到这个苹果。

所以在挽回前任这件事上,第一步需要做的不是去纠缠对方,而是在采取挽回行动之前,先考虑清楚这样做到底可不可取,也就是你的这种行为会带来什么样的后果。

其实失恋对于一个人来说,并不完只有坏的一面,更多的是一场心灵的历练,怎么样挽回老公出轨的心其中蕴含着宝贵的两性相处的经验。

同时失恋也是一次理性战胜感性的过程,很多人被分手后情绪失控的行为,比如上文说到的死缠烂打,和对方大吵大闹就是感性在发挥着作用。

而刚刚说到的苹果的故事就是理性。说白了,感性是以当下事件为导向的,而理性则是以结果为导向的。

所以要想复合第一步应该做的是缓和你们的关系。而这种死缠烂打的做法会更加的激起女友的逆反心理。

第二步:反思和降低对方抵触情绪

很多人说,是ta不好,为什么要我反思

我想说的是:一个巴掌拍不响,一段感情出现了问题,两个人都有责任

何况现在是你想挽回ta,不是ta想挽回你,那么,你要先想想你自己这边有什么做的不好的,不到位的,只有你挽回成功了,你才有机会去改造ta

在对方向你提出分手之后,你会伤心难过一段时间也是人之常情,怎么样挽回老公出轨的心但是如果你一直都是一蹶不振的样子,终日活在过去当中不能走出来,那么任谁都会觉得你是活该被ta分手的。作为一个正常人,总应该有点承受能力吧,所以悲伤几天就够了。再者,两个人走到分手这一步,肯定是双方已经走到了情感不归点之处,同时你是被分手的一方,也许更多的问题在你身上。所以你应该重新审视一下这段感情,回想一下自己是否有被ta经常提及的,ta所不能容忍的缺点呢?而你自己一直以来逃避面对的自身问题,现在也是时候该找出来并改正了。

第三步:乐观的心态能提高自己的吸引力

在积极的状态下和对方见面,在你愉快和兴奋的时候和对方见面最有效。这样对方会感受到你的热情,期待与你再次相见,因为ta的好心情已经和你联系在一起,ta的心跳会加速,并被你的出现深深吸引。

乐观的你会能对方产生心锚,令ta怎么样挽回老公出轨的心一见到你就产生开心的情绪。人的情绪是能感染到身边的人的,如果你思想悲观、颓废别人在你身边只会感受到负能量,跟你在一起不开心,那么ta就会渐渐地疏远你。

悲观的心态就像瘟疫,人人避之不及;但是乐观的心态宛如冬日里的一抹阳光,给别人带来温暖和希望,让人不知不觉的想靠近。一个充满快乐和希望的人,才是最具有吸引力的。

第四步:解开对方的心结

当对方对你形成固有认知以后,他会对你有顾虑,你去找他的时候,他会排斥你,会拒绝你。所以你需要去做一些事情,来打破对方对你固有认知的预期,解开他的心结,让他重新释怀,那样才能重新产生对你的感觉。

以女挽回男为例:

解决办法:去做一些类似于情景重现的时间,能够打破对方预期,但又符合对方理想伴侣状态的事情。

比如,之前去约会你让他等了很久并怎么样挽回老公出轨的心因此而发生了吵闹,那么你现在就可以就再一次约同一个地点,然后你提前去等他。他去见你的时候,心里肯定对你有一个预期,你会迟到。当你提早到了以后,这样打破他预期,他会觉得你不像过去一样了,从而慢慢接受你。只有当他解开了心结,你才能培养感觉,他才会愿意来接纳你,给你们彼此复合的机会。

其实人与人之间,去培养感情、制造感觉真的不难,你们双方又有感情在,稍微多一些接触,很容易就会产生暧昧之情,只要双方的心境、心态都是处于较为平等的状态上。

第五步:找回感觉,情绪刺激

当对方开始对你解开心结了,你们也可以正常交流了,这个时候,复合基本上就在眼前。但是你要记住,爱情是有条件的爱,基于你的颜值身材,性格,家世,个人能力,学历,道德素养等条件的,当这些条件也就是你手里的筹码消失时,别人对你怎么样挽回老公出轨的心的爱也会消失。所以,这个阶段你需要刺激他的情绪,让他觉得,和你在一起,他很值,这就可以了。

所以,你需要做自我价值展示,要让你出现在他的生活中让他不要忘记你,可以通过分享自己的照片,或者抖音视频等让你能占据他的耳朵和眼睛。又或者在约会的时候,轻微的身体接触例如,无意间的手碰手,行走过程的接触等。男人是视觉动物,这些都会引起他内心的波动

我会在以后的文章里,陆续告诉大家更多挽回方法,敬请关注

第六步:复合

一步步下来,最后的结果很有可能就是重新挽回一段失去的感情,问题解决之后,两个人和好如初,彼此会更加珍惜这来之不易的感情。

分手后想要挽回一段感情,一般要经历漫长的过程,需要我们花足够的耐心,还有时间和精力,去改变自己,让自己变得更好,要用正确的方法挽回对方的心

最后,怎么样挽回老公出轨的心说几个需要特别注意的点:

1,不要采用让ta抵触你的举动

有些人急于挽回对方,但是却没有设身处地的为对方着想,在完全不知道对方需要什么的情况下,采用一些老套的方法来哄对方,

比如,反复向对方承诺,“相信我,我一定会改,我再也不任性了,再也不吵架了,再也不说谎了。”

空头支票谁都会开,不能兑现的承诺没有任何意义;“我会永远爱你,再给我一次机会吧!”

爱不只是用来说的,行动才能证明你的爱有多深。

2,理解对方的防御

对方之所以会提出分手,是因为对你产生了抵触情绪,内心构建了防御心理,只有消除抵触情绪,消除对方的防御,才有可能挽回爱情。

在表达自己希望和好的心愿时,不妨说“曾经的我不懂的爱护,如今的我谈不上有多爱你,但我会用我的一切来证实我对你的爱!”“ 你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我该怎么办。”“怎么样挽回老公出轨的心我不想失去你。我不知道,失去了你之后,我会做什么傻事。”

让对方明白她对你的重要性,让她感觉到自己在这份关系中的价值,这样对方才会考虑是否继续这份感情。

3,忍辱负重

即使你对对方有不满,但是抱怨与哀求只会让对方更加的看不起你,所以怎样挽回失去的爱情就需要停止这些愚蠢的行为。另外,对方对你肯定有不满,当对方要分手的时候,她会对你的一切加以否定,这个时候和她辩论,是个不明智的选择,因为她会否定你任何的辩解。这时,不管对方说什么,不要去反驳,让对方发泄下内心的不满,对于对方的批判,有则改之,无则加勉。

4,持之以恒

挽回的过程是需要耐心和智慧的。

不要急于求成,给对方施加太大的压力而让对方觉得被纠缠。

但是,这也并不意味着要和对方断绝联系,分手后,依然可以用一种轻松的与其问候,怎么样挽回老公出轨的心简单的聊天,仿佛重新开始一段感情那样,从无到有,重新的把对方追到手,当然有个必要的前提,那就是改掉以前的错误,抛开那些她所不能接受的,这样才有挽回爱情的可能。

5,有承担起失去ta的勇气

你要明白现在你和对方已经分手,那么在这里不要不承认这一点,承认了,才有可能去进行一个改变。

6,不要向对方乞求一段爱情

你多么爱ta,多么在乎ta。不要哭诉你对ta的感受。

永远不要哭诉。

爱情从来都不是乞求而来,而不管男女人,永远都不会爱上一个通过摇尾讨好ta的人

我写这篇并不是要讲究什么方法去挽回前任,要技巧套路的可以略过。而是如何让你看清爱情的本质,如何让自我改变的内驱力变得更高!

在我的咨询理念里也一直强调,分手复合的技巧并不是核心,而是对待感情的认知和处理能力才是决定你感情能走多远的关键!怎么样挽回老公出轨的心跟知乎的广大挽回前任文可能不大相同,因为发现很多找过其他情感指导的咨询者再次分手,有一个共同点,那就是即使表面复合了,止痛了,但是根源问题没有解决,一样会迎来更加重大的问题。

于千万人之中遇见你所要遇见的人,于千万年之中,在时间无涯的荒野里,没有早一步,也没有晚一步,刚巧赶上了,也没有别的话可说,唯有轻轻地问一声:“噢,你也在这里?”

这段来自张爱玲之口的话,完美诠释了爱情的美好与神往。

可爱情有如此美好的一幕,也会有幻灭与痛苦的瞬间。

分手似乎将一段上天牵线的姻缘活生生断却,相信每个付出真心的人都会在此体会前所未有的痛苦

复合?寻找下一段姻缘?幻灭在对人产生极度痛苦的同时也会衍生出极度的“求生欲”。

我们会努力想从痛苦中挣脱出来,寻求下一段真挚的姻缘并不是一件容易的事情,怎么样挽回老公出轨的心这需要天时地利人和;

而与前任复合,则是摆脱分手所带来痛苦的最快速有效的方式。

与前任复合,我们真正的目标是继续维持爱情的美好。可在此之前,我们需要了解的是:爱情究竟是什么,爱情到底由什么组合而成?

达到真正的知己知彼,才能做到百战不殆。

美国耶鲁大学社会心理学家罗伯特 · 斯滕伯格提出的爱情三角论理论,认为爱情是由三个基本要素组成的三角形:激情、亲密、承诺。(《社会心理学第2版》)

【激情】:

指的是在爱情关系中带来强烈情绪体验的驱动力,最显著的是外表的吸引和性吸引;

【亲密】:

是指在关系感到亲近、互相关心,包括对爱人的赞许、照顾爱人的愿望、自我暴露和内心的沟通等;

【承诺】:

不仅可以理解为短期内做出的对爱一个人的决定,也指在长期的关系中维持爱的承诺。一段恋爱的不同阶段,情感中的激情、怎么样挽回老公出轨的心亲密和承诺的成分是不一样的。【关于爱情三个阶段独创理论】对于不同阶段采用不同的挽回方式去挽回爱情。

第一阶段,也叫做【恋爱甜蜜期】

在这种蜜月期里,我们会被异性的外表和气质所吸引,由此导致荷尔蒙含量的升高,情侣之间的感情中激情成分也在快速增加也是最高的,两个人的感情在快速升温中;

亲密的成分会趋于中间,由于爱情处于开始阶段,因此承诺的成分是最低的;但随着感情的升温,亲密和承诺也在缓慢上升。

在这个阶段大概率不会分手,除非发生了突发事件,比如出轨。

第二阶段,也是【恋爱冲突期】

这个时期由于较长时间的相处,彼此之间越来越熟悉,荷尔蒙爆发期逐渐消退,导致情感的激情成分已经开始下降。

也是由于情侣之间熟悉程度增加,彼此之间对于亲密和承诺的需求也在持续增加。由于承诺和亲密怎么样挽回老公出轨的心还在持续上升期,所以两个人仍然继续在一起,但激情的消退会让对方难以维持持续上升的亲密感和不断的承诺要求,因此彼此之间多了许多矛盾,争吵也开始变成家常便饭。

这个时期的分手大多数是冲动分手,因为双方的激情还在,彼此之间对于亲密和承诺的需求也在增加,也就是说你们之间感情其实还很深,只是在矛盾与争吵之中一气之下而分手。

第三阶段,也叫做【死亡期】

死亡期时,激情已经低到最谷底,对方对你已经没有什么兴趣了,但是这个时候伴侣对于承诺的要求却变得最高,你越来越想要对方给你一个未来的承诺。

在没有激情的情况下,伴侣对承诺的过分需求就造成了对方越来越觉得关系难以保持。就比如说,另一方对你已经没有爱了,而你还在要求对方给予你一个美好的未来。

死亡期的分手,基本上都是双怎么样挽回老公出轨的心方或者一方的感情已经没有了。

而在斯滕伯格的爱情三角论中,激情、亲密和承诺的共同存在才能形成完美式的长久爱情。

因此,要想挽回前任,首先得知道你们是在什么时期分手,以及你们之间哪个要素的缺乏而导致的分手。

一, 恋爱甜蜜期的分手

如果排除非可控因素(如:天灾人祸)而导致的分手,也就是说你的伴侣出轨了,那完全没有复合的必要。在对你还处于激情上升期时还能对其他人产生同样的激情,或许另一方是没办法控制自己的荷尔蒙,但对你来说,和对方在一起就是不断的受到伤害,何苦为难自己呢。

二,恋爱冲突期的分手

这个时期的分手其实是最好复合的,因为你们之间还有较深的感情。

但要把握好时机和主动权。

冲突期的最佳复合时机是在冲突爆发后双方冷静下来的时期,那时候对方开始自我反省,而自我反怎么样挽回老公出轨的心省时期则是自我改变的内驱力最高的时期。

「 内驱力 」:个体在环境和自我交流的过程中产生的,具有驱动效应的,给个体以积极暗示的生物信号。

也就是对方反省自身问题、改变自己的内在驱动力的时期。而你及时的主动沟通刚好满足了对方反省与改变的需求,这时候的复合最容易也最好加深感情。

对于主动权的把握则是让自己成为掌控者而不是被动接受者。主动去追求自己想要的东西不是示弱而是一种进取,但要清楚自己的需求,而别陷入对方的“套路”当中。

还喜欢就去争取,不必在乎对方的态度;不喜欢了就果断的离开,不必去看对方的情感是否还在,

你要学会当自己情绪的主人,把控好自己的情感。

三,死亡期的分手

死亡期的分手复合起来是最困难的,因为在这个时期对方对你已经没有了激情。

但万事皆有可能,不努力怎么知道呢?

怎么样挽回老公出轨的心激情会跌到谷底也有可能再次上升,这时候就需要自我觉察以及一些小技巧了。

正常来说,人在被动结束一段关系之后的第一反应都是挽回,所以这时候很容易产生不理智甚至是疯狂的挽回行为,而这,只会让对方对你产生负面情绪,更坚定自己的选择罢了。

因此这时候我们需要的是深度的自我觉察,反省引发这段感情走到谷底的根本原因是什么,从中挖掘出自身不足的部分,并在有限的时间内尽可能的完善自己。

只有当你不断完善自我之后,你整个人会以一种与之前完全不同的状态出现在对方面前,对方才会对你原有的负面情绪和刻板印象消失,从而建立新的认知。

这时候再尝试慢慢与对方沟通,我们同时也可以运用一些人际交往的小技巧,会更加事半功倍。

【登门槛效应】认为:

当个体先接受了一个小的要求后,怎么样挽回老公出轨的心为保持形象的一致,他更可能接受一项重大、更不合意的要求。

因此挽回的策略可以先提出一个小要求,比如从做回朋友开始,再慢慢深入交往。

同时因为你的改变会给对方一种焕然一新的感觉,所以这时候采取策略是最有效率的,你会更轻松有效地一步步提升你们之间的激情度。

爱情的美好需要激情、亲密和承诺三者的共同结合,任何一个成分太低或丧失都可能是导致分手的原因

生活中的小惊喜很重要,沟通更重要!有效的沟通才能更加了解彼此之间的需求是什么,才能互相理解和包容。

另外,我想告诉大家的是,我们在挽回一段感情之前,首先得清楚自己内心真正的需求是什么,能否挽回是其次,活出自我、让自己收获真正的快乐才是根本。

没有人比自己更重要,爱人先爱己,不要为了别人而丧失自己。因为你,才是自己世界的主人。

我是@倪之一名讲实话的有态度的心理咨询师,深耕行业,为你的心灵保驾护航

往期好文可戳:

有什么男生下定决心分手后又复合的例子?

如何挽回对我失望了的女朋友?

有什么技巧或者方法可以和前任复合吗?

分手后再和好 真的只会重蹈覆辙吗?

大多数都是分手后多久复合的?复合成功的前提是什么?

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除,如需转载请保留原文地址:http://www.mufeng66.com/return/1178.html

专情砖家

倾诉你的情感,分享属于你们的故事

标签聚合 | xml地图 html地图

Copyright 2005-2021 【沐风情感网】 版权所有 | | 冀ICP备20011918号-11

© 2009-2022 邢台皓贤网络科技有限公司 版权所有

声明: 部分信息与图片素材来源于互联网,如内容侵权与违规,请与本站联系,将在三个工作日内处理,互联网不良信息举报邮箱:1778127982@qq.com